Mùa hè đang không ngừng tới gần và mọi người đang lo lắng trước thời tiết 40 độ C nảy lửa. Với thời tiết nắng nóng mà mùa hè đem đến thì việc mất nước và mệt mỏi là không thể tránh khỏi. Cơ thể sẽ trở nên kiệt sức nếu như bạn không bổ sung những chất giúp cho cơ thể giữ nước và khoẻ mạnh hơn. Bạn đã biết những loại nước có thể giúp làm mát và giải nhiệt rất tốt cho cơ thể mình trong ngày hè oi bức hay chưa? Hãy khám phá bài viết dưới đây để biết thêm nhé.
Những loại nước giải nhiệt tốt cho cơ thể
Nước mía, nước chanh, trà xanh, sắn dây… là các loại nước uống được các chuyên gia khuyên nên uống vào mùa hè vì không chỉ làm mát cơ thể mà còn giúp làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Cùng tham khảo qua một số loại đồ uống giải nhiệt mùa hè hiệu quả và cách thực hiện qua bài viết dưới đây. Nhiệt độ nắng nóng có thể khiến bạn bị mất nước, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số nước uống có thể giúp làm mát, giải nhiệt cơ thể nhanh chóng.
Nước mía có tác dụng giải nhiệt
Nước mía không phải là đường nguyên chất, vì nó chứa khoảng 70 – 75% nước, 10 – 15% chất xơ và 13 – 15% đường ở dạng saccarozo (cấu trúc giống như đường ăn). Nước mía có giá thành rẻ và có tác dụng giải nhiệt nên rất hay được sử dụng vào mùa hè hoặc khi thời tiết oi bức. Hơn nữa, người ta cũng có thể ép mía cùng với một loại trái cây khác như tắc, cam, dứa,… để tạo ra hương vị đặc biệt.
Theo Ndtv, loại nước uống này là đồ uống năng lượng tự nhiên giúp tích tụ huyết tương và chất lỏng cơ thể. Điều đó giúp cơ thể chống mất nước và mệt mỏi. Bạn có thể thêm lá bạc hà vào nước mía khi ép để làm tăng hương vị cho đồ uống này.
Nước ép dưa hấu một trong những loại trái cây giải nhiệt rất tốt
Một trong những loại trái cây giải nhiệt tốt nhất là dưa hấu và hiệu quả hơn là nước ép của nó. Loại nước ép này rất tươi mát và tính chất hydrate hóa của nó giúp giữ cho cơ thể ngậm nước và khỏe mạnh. Nó cũng làm giảm đau nhức cơ bắp sau tập luyện, tốt cho thận, mắt và tim mạch. Nước ép dưa hấu tốt cho trẻ em và người già vào ngày nhiệt độ tăng cao.
Nước dừa hương vị thơm ngon và làm mát
Theo India Times, nước dừa có hương vị rất ngon và giúp làm mát tự nhiên. Nó chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp bạn chống lại cái nóng của mùa hè và giảm nhiệt cơ thể.
Nước chanh bạc hà lành mạnh
Chanh cung cấp nhiều vitamin C, B1 và các vitamin có lợi khác cho cơ thể. Thức uống này rất lành mạnh và dễ dàng làm mát cơ thể nhanh chóng. Thêm vài lá bạc hà vào cốc nước chanh thông thường của bạn. Và thưởng thức đồ uống giải khát siêu ngon và tốt cho sức khỏe này.
Trà xanh làm giảm mệt mỏi
Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong trà xanh giúp bạn giảm mệt mỏi; căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao. Nó cũng giúp làm mát, loại bỏ độc tố trên da. Uống 4-5 tách trà, tương đương 800-1.000 ml; giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc. Phòng ngừa được một số bệnh như tăng huyết áp, cholesterol máu tăng, xơ vữa động mạch.
Hãy uống trà hàng ngày vì những lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe. Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy uống ít nhất một cốc trà xanh mỗi ngày. Trong khi đó, trà gừng sẽ làm dịu cơn đau đầu. Trà quế có tác dụng giảm viêm họng.