Đôi khi chúng ta không có nhiều thời gian để quan tâm đến bản thân khiến kiện ngoài của bạn xuống sắc nhưng trọng. Thế nhưng, theo thời gian làn da của chúng ta sẽ bị lão hóa, do đó việc chăm sóc da hợp lý sẽ rất cần thiết để đảm bảo vàng da luôn khỏe mạnh. Tuy vậy không phải ai cũng biết cách chăm sóc da hợp lý điều này có thể khiến làn da nhanh lão hóa hơn da không đều màu làm giảm độ tự tin với mọi người xung quanh. Vậy làm thế nào để bạn có thể chăm sóc da hợp lý và đúng cách nhất? Sau đây hãy cùng jsagar.com tìm hiểu về phương pháp chăm sóc da hiệu quả và an toàn ngay trong bài viết bên dưới nhé.
Phương pháp chăm sóc da cơ bản: Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Một trong những điều quan trọng nhất khi chăm sóc da đó là phải bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời. Việc phơi nắng có thể khiến da nhăn nheo, nổi đồi mồi khi về già và gây ra nhiều vấn đề về da khác, đồng thời ánh nắng cũng làm tăng nguy cơ bị ung thư da.
Để bảo vệ da khỏi ánh mặt trời, bạn hãy:
- Dùng kem chống nắng: sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Hãy bôi thật nhiều kem và nhớ bôi lại mỗi 2 tiếng (hoặc ngắn hơn nếu bạn đi bơi hoặc đổ mồ hôi).
- Đi dưới bóng râm: hãy tránh ánh nắng trong khoảng từ 10g sáng tới 2g chiều, đó là lúc các tia từ mặt trời mạnh nhất.
- Mặc quần áo kín: hãy mặc những chiếc áo dài tay, quần dài và đội mũ rộng vành. Ngoài ra cũng nên dùng các phụ phẩm giặt ủi, giúp quần áo có thêm một lớp chống tia cực tím sau vài lần giặt. Hoặc bạn có thể mặc các loại quần áo chống nắng, vốn được thiết kế để ngăn tia UV từ mặt trời.
Không hút thuốc là phương pháp chăm sóc da cơ bản
Hút thuốc sẽ khiến da lão hoá và xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra hút thuốc còn thu hẹp các mạch máu nhỏ ở da khiến cho dòng máu lưu thông ít hơn. Và như thế, da không được cung cấp đủ lượng oxi và dưỡng chất cần thiết để khoẻ mạnh. Hút thuốc còn làm tổn hại lượng collagen và elastin trong cơ thể. Là những chất xơ giúp da khoẻ mạnh và đàn hồi tốt. Ngoài ra, các hoạt động của cơ mặt khi hút. Như là mím môi khi hút vào và nhướn mắt để thở khói ra, có thể khiến các nếp nhăn xuất hiện trên mặt. Nếu bạn là người hút thuốc thì cách tốt nhất để bảo vệ da đó là bỏ đi. Hãy hỏi bác sĩ cách để cai thuốc hiệu quả.
Chăm sóc da hiệu quả nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương da
Việc tắm gội và cạo rửa hàng ngày có thể gây tổn hại cho da đấy. Hãy nhẹ nhàng thôi nhé:
- Tắm ít thôi: nước nóng và việc tắm lâu có thể làm trôi đi các chất nhờn có lợi trên da. Hãy hạn chế thời gian tắm lại và dùng nước ấm thay vì nước nóng nhé.
- Không dùng xà bông có tính tẩy mạnh: Các chất tẩy rửa và xà bông có hoạt tính mạnh có thể làm mất lượng dầu có lợi trên cơ thể. Thay vào đó, bạn hãy dùng những loại dịu nhẹ thôi.
- Cạo lông/râu cẩn thận: bạn nhớ bôi một lớp gel, lotion hoặc kem cạo râu trước khi cạo. Để bảo vệ và bôi trơn da nhé. Và nhớ dùng dao cạo có lưỡi sạch và bén để cạo sạch hơn. Hãy cạo theo chiều mọc của râu/lông chứ đừng cạo ngược nhé.
- Thấm khô: sau khi tắm rửa, hãy dùng khăn sạch thấm khô da nhẹ nhàng để da vẫn giữ được độ ẩm.
- Dưỡng ẩm da khô: nếu da bạn bị khô, hãy dùng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của mình. Hãy chọn kem dưỡng ẩm có chứa SPF nếu bạn dùng hàng ngày nhé.
Đảm bảo chế độ ăn lành mạnh để bạn đẹp từ trong ra ngoài
Chăm sóc da tốt không chỉ là lúc nào cũng sử dụng những lọ mỹ phẩm đắt tiền. Bạn có thể điều trị chứng da xỉn màu, bong tróc và các dấu hiệu lão hóa sớm. Bằng cách chọn đúng loại thực phẩm và đồ uống. Mặc dù chúng ta thường tìm đến mỹ phẩm đầu tiên khi muốn có làn da khỏe mạnh hơn. Nhưng có một lựa chọn tự nhiên (và rẻ tiền hơn) để xem xét đầu tiên, đó chính là thực phẩm. Thực phẩm bạn ăn cung cấp năng lượng để giúp cơ thể phát triển và khỏe mạnh. Việc ăn kiêng đương nhiên cũng ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình, khiến làn da nhanh lão hóa.
Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài. Hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và chất đạm. Mỗi liên hệ giữa chế độ ăn và mụn vẫn chưa rõ ràng. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng khẩu phần ăn giàu vitamin C. Ít chất béo có hại và ít carbohydrate đã qua chế biến có thể giúp da bạn đẹp hơn.
Thư giãn và tập luyện kiểm soát căng thẳng
Stress có thể khiến da nhạy cảm, dễ nổi mụn và dễ gặp các vấn đề về da hơn. Để da lẫn tâm trí đều khoẻ mạnh. Bạn hãy tập kiểm soát căng thẳng nhé. Đặt ra những giới hạn hợp lý, đánh giá lại danh sách việc cần làm và dành thời gian. Để làm những việc mình thích. Kết quả sẽ vượt ngoài mong đợi của bạn đấy.