Trái cái là một loại thực phẩm không thể thiếu trong đời sống. Mỗi loại trái cây đều có vị ngọt hoặc vị chua khác nhau kèm theo đó là những chất dinh dưỡng mà nó đem lại cho sức khỏe con người. Trái cây có thể ăn tươi hoặc chế biến với đa dạng cách thức. Để nói về loại trái cây giàu dinh dưỡng và phổ biến với mọi người chúng ta không thể không nhắc đến chuối. Chuối là loại trái cây rất được yêu thích bởi sự thơm ngon kèm theo giá tị dinh dưỡng mà nó đem lại. Bên cạnh đó, sinh tố chuối cũng là một loại thức uống đem đến hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao. Bạn hãy cùng chúng tôi khám phá bài viết dưới đây về món thức uống này nhé.
Sinh tố chuối chứa nhiều chất có lợi cho sức khoẻ
Trong sinh tố chuối chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể. Ngoài ra nó còn chứa các thành phần đường glucozo, fructozo giúp cơ thể chuyển hóa thành năng lượng để hoạt động. Sử dụng một cốc sinh tố chuối sau khi chơi thể thao sẽ giúp bồi bổ năng lượng cho cơ thể tốt nhất. Cung cấp năng lượng tức thời, cải thiện tiêu hóa hay kiểm soát cholesterol… đều là những lợi ích không ngờ mà sinh tố chuối sữa mang lại cho sức khỏe
Với chất Prebiotic có trong sinh tố chuối, nó sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên dễ chịu hơn. Các vi khuẩn đường ruột sẽ xử lý thức ăn dễ dàng hơn, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc đầy bụng khó tiêu. Chuối là một loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Ngoài cách ăn trực tiếp, chuối còn có thể kết hợp với sữa để tạo thành món sinh tố. Không chỉ thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng.
Những lợi ích từ sinh tố chuối đem đến cho sứa khoẻ bạn nên biết
Dưới đây là những lợi ích của sinh tố chuối sữa tươi mang lại cho sức khỏe. Đã được các nhà khoa học trên thế giới công nhận mà bạn nên biết.
Ngăn ngừa đột quỵ và duy trì cholesterol hiệu quả
Pectin được tìm thấy trong chuối là một loại chất xơ hòa tan giúp duy trì mức cholesterol trong cơ thể. Nó làm giảm LDL hay còn gọi là cholesterol xấu, nhưng không ảnh hưởng đến cholesterol tốt. Thường xuyên dùng sinh tố chuối sữa sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng đột quỵ nguy hiểm. Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới cho biết. Bởi vì trong chuối có chứa nhiều kali – chất giúp xử lý các vấn đề về huyết áp cao từ đó ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.
Cải thiện làn da cùng hệ thống tiêu hoá
Chất pectin có trong chuối là một chất xơ hòa tan. Có thể giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và ngăn ngừa táo bón hữu hiệu. Trong sữa chứa nhiều vitamin A còn chuối lại sở hữu vô số các dưỡng chất có khả năng chống lão hóa và thúc đẩy sản sinh các tế bào mới. Điều này sẽ giúp bạn có một làn da trắng hồng, ít nếp nhăn và vô cùng khỏe mạnh.
Hầu hết chế độ ăn của các vận động viên chuyên nghiệp đều có sự xuất hiện của chuối, đặc biệt việc tiêu thụ chúng sau khi luyện tập sẽ giúp bổ sung phần nào phần năng lượng vừa tiêu hao. Tuy nhiên, thay vì dùng trực tiếp, bạn hãy uống một ly sinh tố chuối sữa để ngay lập tức nhận được glucose, fructose, sucrose giúp khôi phục lại năng lượng nhanh chóng.
Cải thiện tâm trạng mệt mỏi
Nếu cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng buồn bã, bạn hãy dùng ngay một ly sinh tố chuối sữa. Để cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Theo các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard (Mỹ). Trong chuối chứa nhiều tryptophan – chất có tác dụng giảm căng thẳng và trầm cảm nhanh chóng.
Mách bạn cách làm sinh tố chuối nhanh chóng hiệu quả
Chuẩn bị:
- Chuối chín: 2 quả
- Sữa tươi: 200ml
- Mật ong: 2 – 3 muỗng canh
- Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê
- Đá bào
Thực hiện:
Bước 1: Chuối mua về bạn lột vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Cho chuối vào máy xay sinh tố, thêm mật ong cùng với sữa tươi.
Bước 3:Tiếp theo bạn cho nước cốt chanh và đá bào vào máy, đậy nắp và xay nhuyễn hỗn hợp.
Bước 4: Hỗn hợp sinh tố chuối sữa đã xay xong rót ra ly là có thể thưởng thức ngay.
Biết những lợi ích tuyệt vời của sinh tố chuối sữa kể trên. Hy vọng bạn sẽ thường xuyên dùng loại thức uống này. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt!